Herangehensweise Ernährungsberatung

Herangehensweise

Da meine Beratungsleistungen individuell auf dich zugeschnitten sind ist es wichtig, dass wir uns kennen und vertrauen lernen. Dadurch kann ich bestmöglich auf deine Gegebenheiten eingehen.

Vorabinfo (telefonisch)	10 min
Erstgespräch (persönlich, Video)	60 min
Beratungsgespräch (persönlich, Video)	60 min
#thehealthynow Programm	21 Tage

Vorabinfo (telefonisch)	10 min
Erstgespräch (persönlich, Video)	60 min
Beratungsgespräch (persönlich, Video)	60 min
#thehealthynow Programm	21 Tage

Alle Termine können bedarfsweise persönlich oder via Video durchgeführt werden.

In einem kurzen telefonischen Vorabgespräch prüfen wir, wie ich dir helfen kann und ob wir zueinander passen.

Im Erstgespräch gehen wir deine Ziele durch. Dafür nehmen wir uns die nötige Zeit und beleuchten dein Lebensumfeld. Außerdem erkläre ich dir das kern-gesund Ernährungs– oder Bewegungsprotokoll².

Im Nachgang werte ich deine Informationen aus und analysiere deine Protokolle. Im Beratungsgespräch besprechen wir deinen Fahrplan für die folgenden vier Wochen. Dafür habe ich drei einfache Leitsätze erarbeitet, wie du deine Ziele erreichen kannst. Vorab stelle ich eine Ernährungsampel für dich zusammen. Die Ampel teilt alle Nahrungsmittel in drei Kategorien (immer essen, manchmal essen, besser meiden) ein und hilft Dir beim Einkaufen, Kochen oder Essen gehen- so bewahrst du immer den Überblick.

Das Beratungsgespräch kann natürlich auch ein Bewegungsprogramm² beinhalten.

Im #thehealthynow Programm kontaktiere ich dich für die ersten drei Wochen dreimal wöchentlich. Ziel ist es, dass du ersten schwierigen 21 Tage durchstehst. Danach sind die Änderungen der Ernährung/ Bewegung² schon Gewohnheit für dich. Natürlich funktioniert das Programm auch in umgekehrter Richtung und du kannst mich jeden Tag mit Fragen löchern.